練習の流れ

1. 準備運動をした後、壁を補助にして蹴りの練習を行います。

前や横に足を蹴り上げたり、ゆっくり蹴って数秒間静止し、バランスを取ったりします。

テコンドーの練習の大きな特徴です。

2. 体が温まったところで２人１組の柔軟体操を行います。

最初は無理せず、徐々に体を柔らかくしていきましょう。

テコンドーの華麗な蹴りを身につけるため、重要な練習となります。

3. ミット蹴りを行います。

テコンドーで一番、人気のある練習です。

皆さん、いつも楽しそうです。

4. テコンドーの基本動作である突きや受け、型などを練習します。

5. 希望者は組手を行います。

テコンドーの組手はライトコンタクトによるポイント制です。

手足、または顔面、胴などに防具をつけ安全性に配慮しています。